A szülőkön is múlik, mennyire lesz a gyerekből sportos felnőtt

2025. ápr. 7. - Egészségmegőrzés

A rendszeres testmozgásnak számtalan pozitív hatása van: többek között támogatja a szív- és érrendszer egészségét, erősíti az izomzatot, a csontozatot, ráadásul segít csökkenteni a stresszt is. Ám nem csak felnőttként érdemes törekedni arra, hogy az edzés a mindennapjaink része legyen – a gyermekek számára épp ennyire fontos az aktív életmód.

Annak ellenére, hogy a sport jelentőségéről lépten-nyomon olvashatunk, a felmérések szerint a magyarok mégsem tartoznak a sportos országok közé. Egy tavalyi hazai kutatás eredményei szerint a megkérdezettek 55 százaléka egyáltalán nem sportol, a válaszadók 18 százaléka heti mindössze 1-2 órát áldoz a testmozgásra, és a válaszadóknak csak 5 százaléka mondta azt, hogy hetente öt alkalommal sportol. A legnépszerűbb mozgásformák között a kerékpározás, a futás, az edzőtermi edzések és az úszás szerepelt.

A soha nem sportolóknak feltették azt a kérdést is, hogy miért nem edzenek: a legtöbben (54%) a „nincs kedvem hozzá” választ jelölték meg, a második helyre pedig az időhiány futott be magyarázatként (kifogásként?) 41%-kal. 

Inaktív ifjúság?

A sporthoz való hozzáállás már a gyermekkorban kialakul, ám a tendenciák azt mutatják, hogy a fiatalok manapság lényegesen kevesebbet mozognak, mint amire szükségük lenne. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közlése szerint napjainkban a serdülők 80%-a és a felnőttek 31%-a nem éri el a WHO által javasolt fizikai aktivitási szintet – pedig ez kulcsfontosságú lenne a gyermekek és serdülők egészséges fejlődéséhez. A rendszeres testmozgásnak kiemelt jelentősége van a gyerekek életében, hiszen például elősegíti a csontok és az izomzat egészséges fejlődését, valamint javítja a motoros és kognitív készségeket.

Sportos szülő, sportos gyerek

Számtalan ajánlás készült már arra vonatkozóan, hogyan lehetne mozgásra bírni a fiatalokat. Egy dolog azonban biztos: a családi mintáknak nagyon komoly szerepe van abban, hogy a gyerekek – már egészen kis kortól – megszeressék a testmozgást, majd letegyék a voksukat valamely sportág mellett. Azt pedig, hogy egy fiatal milyen irányba indul a sportágválasztás terén, nagyban befolyásolja például az egyéni érdeklődés, a tehetség, és persze a szülői minták, valamint a család anyagi lehetőségei is.

A gyermekkori sport fontosságáról ebben a cikkünkben olvashatsz részletesebben!

A jó példa ragadós – sportoljon együtt a család!

Idén a Generali a Biztonságért Alapítvány és a The Human Safety Net Program azt tűzte ki célul, hogy az egészségmegőrzés mellett felhívja a figyelmet a már gyermekkorban elkezdett sportolás jelentőségére. 

Az április 12-i Generali Run Balatonfüred futóversenyen idén is lesz Babakocsis Futam és Családi futam egyaránt, amin a szülők és gyermekeik együtt indulhatnak, a nagyobbakat (6-14 év között) pedig a Kölyök Körök egyéni gyerekfutamok várják 2 távon. 

Mindemellett a szülőknek lehetőségük lesz a THSN Gyereklaborban azt is megtudni, hogy az előzetes mérések szerint mekkorára nő majd meg a csemetéjük. Az ugyanis általában minden szülőt érdekel, hogy a gyermeke épp hol tart a fejlődésben, kortársainál gyorsabban vagy lassabban nő. Ezekkel a mérésekkel pedig az állapítható meg, hogy az életkornak megfelelő átlaghoz képest hány évvel jár előrébb vagy hátrébb a gyermek a növésben, illetve az, hogy milyen messze van időben a növekedési maximumtól, azaz attól a hónaptól, amelyben élete során a legtöbbet fog nőni.

Tudatos sportágválasztás? Segít a Gyereklabor!

De vajon hogyan függenek össze a kapott mérési eredmények azzal, hogy milyen sport mellett döntsünk a gyerek számára?

Fazekas Ádám, a Sportlabor program menedzsere szerint a gyermek növekedési és fejlődési üteme jelentős szerepet játszhat a megfelelő sportág kiválasztásában.

– A különböző sportok eltérő fizikai adottságokat igényelnek, így a növekedési mintázatok alapján célzottan lehet sportágat választani. Például a gyors növekedési ütemű gyermekeknél a csontozat és izomzat fejlődése időszakosan eltérő ütemben haladhat, ezért érdemes olyan sportokat választani, amelyek nem terhelik túl az ízületeket, például az úszás vagy a kerékpározás – mondja Fazekas Ádám. – Azok a fiatalok pedig, akik később érik el a növekedési csúcsukat, előnyösebb helyzetben lehetnek olyan sportágakban, ahol az alacsonyabb testmagasság és a gyorsaság előnyt jelent, például a tornában vagy a rövidtávfutásban. 

Fazekas Ádám kiemeli azt is, hogy a testösszetétel szintén fontos tényező:

– A robusztusabb alkat kedvezhet a súlyemelésnek vagy a küzdősportoknak, míg a vékonyabb testalkat előnyt jelenthet az állóképességi sportokban, például a hosszútávfutásban vagy a sífutásban. A mérési eredmények segítségével a szülők és edzők tudatosabban irányíthatják a gyermeket egy olyan sportág felé, amely hosszú távon is megfelel az adottságainak és fejlődési potenciáljának.

Újdonság a Generali Szűrőbuszokon 

Idén újításként a Generali Szűrőbuszokon a már megszokott, felnőtteknek szóló szűrővizsgálatok mellett a gyermekek számára is lesz lehetőség gluténérzékenység tesztet végeztetni az Generali Run Balatonfüred ideje alatt.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt a THSN Gyereklaborban és a Generali szűrőbuszokon is!

• Időpont: 2025. április 12., szombat
• Helyszín: Vitorlás tér, Balatonfüred
• További információk az eseményről: Generali Run Balatonfüred