4 dolog, amiben a futás jobbá teszi az életedet

2024. jún. 30. - Egészségmegőrzés

Az egészséged megőrzése, az optimális testsúly megtartása vagy elérése, jó közérzet, mentális frissesség, stresszűzés – és még hosszan sorolhatnánk a rendszeres futás pozitívumait. Mindezek mellett a sport számos olyan dologra is megtanít, ami az élet más területein szintén előnyödre válik. Nézzünk ebből néhányat!

 

Ha felnőtt fejjel kezdesz el futni, akkor általában kitűzöl magad elé egy célt, ami napról napra motivál, hogy futócipőt húzz. Lehet ez a testsúlycsökkentés, az egészségmegőrzés vagy az álomtáv teljesítése – ez teljesen egyénfüggő. Aztán ha eléred az első célt, akkor jön a következő, aztán a következő, aztán a következő… És egyszercsak tudatosul benned, hogy a futás az életed szerves része lett. Néha imádod, néha utálod, de nem adod fel.

A futás óriási pozitívuma, hogy nemcsak rutint ad az életednek, de olyan előnyöket is megtapasztalhatsz általa, amelyek az életed más területeit is értintik. Cikkünkben ezekből gyűjtöttünk össze ötöt.

Megtanulsz még jobban bánni az idővel

Amikor elkötelezted magad a futás mellett, de a napjaid tele vannak teendőkkel, akkor bizony megtanulod, hogy milyen sokat is ér akár csak 30 perc is. Megérted azt is, hogy a „túl elfoglalt vagyok” igazából csak egy kifogás, mert a cél érdekében – legyen az futóedzés, egy-egy extra feladat, egy régi baráttal való találkozó stb. – igenis megtalálod magadnak a szükséges időt, ha kell, a prioritások újragondolásával. 

Nincs előtted lehetetlen – a munkában sem!

Tegyük fel, hogy teljesen kezdő futóként belevágtál a testmozgásba, és szorgalmasan, fokozatosan haladva elérted a nagy célod: az 5 km teljesítését. Aztán továbbmentél, edzettél kitartóan, és meglett a 10 km-es futóverseny is. Aztán később javítottál az időeredményeiden is. Gondoltad volna ezt korábban, amikor a kanapén üldögélve az 5 kilométer csak egy ködös álomnak tűnt?

A futásban elért eredmények kevésbé félelmetessé teszik a hivatásodban eléd kerülő nagyobb kihívásokat is. Hiszen már tudod, hogy odafigyelve, átgondoltan és szorgalmasan haladva az eleinte nehéznek tűnő projektek is megvalósíthatók!

Erősebb emberi kapcsolatok

Ha van futótársad, akkor pontosan tudod, hogy miről beszélünk. A futótársad nem hagyod cserben, hiszen számít rád. Ott vagy a megbeszélt időpontban a közös edzésen, nem hagyod ki egy versenyét sem, ha kell, kicsit átszervezed az életed, hogy támogasd, lelkesítsd – és cserébe ugyanezt kapod vissza tőle.  

Ez a sportszerűség pedig a futáson kívüli fontos emberi kapcsolatokra ugyanúgy rávetíthető.

Fókuszban a célok

Ha egyszer kitűzöl – és elérsz – egy olyan futócélt, amelyet korábban lehetetlennek gondoltál, akkor rájössz, hogy mennyi mindenre vagy képes. Ezután gyakran következik a futásban egy-egy heuréka-pillanat, amely elvezet egy fontos felismeréshez: itt az ideje jól meghatározott célokat kitűzni az élet más területein is – legyen szó például pénzügyi tervezésről, karrierről vagy utazásról. 

Futás, Budapest, esti fények, sok-sok zene: tarts velünk te is 2024. augusztus 31-én a Generali Night Run Budapest futóversenyen! Garantáljuk, hogy egy igazán felejthetetlen futóélményben lesz részed. Nevezz augusztus 27-ig online kedvezménnyel, a részleteket itt találod.