Magazin
Tevékenységünk rendkívül szerteágazó, megannyi példaértékű történettel. Böngéssz cikkeink között, hogy mélyebb betekintést nyerhess Alapítványunk és Partnereink munkásságába!
Fogyókúra az új évben: 10+1 tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltásod
2023. jan. 15. - Egészségmegőrzés
Az újévi fogadalmak „népszerűségi listáján” biztosan előkelő helyen szerepel a fogyókúrával, életmódváltással kapcsolatos célkitűzés. Sajnos azonban a próbálkozók jelentős része néhány hét után feladja az új szokásokat, és visszatér a régi, rossz berögződésekhez. Tanácsaink segítenek abban, hogy te tartozz közéjük, és sikeresen válts életmódot!
Bővebben
5 tipp, hogy stresszmentes legyen a karácsonyod
2022. dec. 16. - Egészségmegőrzés
Na jó, de legalábbis a lehető legkevésbé feszült. Habár az ünnepnek pont nem a rohanásról kellene szólnia, sokkal inkább a pihenésről és a békés együttlétről, sokak számára a karácsony az év egyik legstresszesebb időszaka. Mit szólnál hozzá, ha idén máshogy lenne?
Bővebben
Futás hidegben: mire figyelj a téli edzéseknél?
2022. dec. 6. - Egészségmegőrzés
Minden évszak tartogat kihívásokat a szabadban futók számára, de a téli zimankó – ahogy a nyári kánikula is – sokaknak komoly próbatételt jelent. Hoztunk néhány tippet a téli futóedzésekhez, amelyeket szem előtt tartva a hideg hónapokban sem kell lemondanod a szabadtéri futásról.
Bővebben
Movember mozgalom: szűrővizsgálatokkal a férfi egészségért
2022. nov. 18. - Egészségmegőrzés
A prevencióra, a szűrővizsgálatok fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet – ebből a célból hívta életre két évtizeddel ezelőtt néhány ausztrál fiatalember a Movember mozgalmat is. Cikkünkben összegyűjtöttük azokat a szűrővizsgálatokat, amelyeken férfiként javasolt rendszeresen részt venni.
Bővebben
Sétáló meditáció, avagy lépésről lépésre a stressz ellen
2022. nov. 17. - Egészségmegőrzés
Tarts egy kis szünetet, szállj ki negyed órára a mindennapok pörgéséből, és old hatékonyan a stresszt sétáló meditációval!
Bővebben
Mindenki egyért, egy mindenkiért: a csapatban futás 5 előnye
2022. okt. 19. - Egészségmegőrzés
Akár a családtagjaiddal, akár a barátaiddal, akár egy szervezett futócsapattal futsz együtt rendszeresen, rengeteg pozitívummal számolhatsz. Erősítheti a motivációd, a kitartásod, ráadásul életre szóló élményeket szerezhettek együtt. Íme, 5 ok, amiért szuper dolog csapatban futni.
Bővebben
Együtt fut a család a Balatonnál – Generali Run Balatonfüred
2022. okt. 18. - Egészségmegőrzés
Október végén 9. alkalommal állhatnak rajthoz a futás szerelmesei a balatonfüredi Vitorlás téren, és hódolhatnak szenvedélyüknek a „magyar tenger” mellett a Generali Run Balatonfüred futóversenyen.
Bővebben
Főzz okosan, és spórolj: konyhai tippek az élelmiszerpazarlás ellen
2022. okt. 10. - Egészségmegőrzés
Gondoltad volna, hogy a jelenlegi élelmiszerárak mellett egy átlagos magyar állampolgár évente 35.000 Ft értékű élelmiszert pazarol el? Habár egy nemrégiben publikált felmérés eredményei szerint az elmúlt esztendőkben jelentősen sikerült csökkenteni a feleslegesen kidobott ételek mennyiségét, még mindig bőven van hova fejlődni. Az alábbiak összegyűjtöttünk néhány hasznos zero waste konyhai praktikát.
Bővebben
Futás: Előzd meg a futósérüléseket, figyelj oda a regenerációra!
2022. szept. 26. - Egészségmegőrzés
Nincs is bosszantóbb dolog annál, mikor a futó szorgalmasan edz, aztán egy sérülés miatt hosszú időre kihagyásra kényszerül… A futósérülések kialakulásának számtalan oka lehet, közülük az egyik a nem megfelelő regeneráció. Cikkünkben a regenerációval kapcsolatos legfontosabb tényezőket járjuk körül.
Bővebben
Immunerősítés ősszel: életmódtippek, hogy fitt és egészséges maradj
2022. szept. 15. - Egészségmegőrzés
Ahogy egyre hűvösebb lesz az idő és egyre kevesebbet süt a nap, beköszönt a meghűléses betegségek időszaka is... De ha odafigyelsz néhány alapszabályra, akkor könnyebben megőrizheted egészséged az őszi-téli hónapokban!
Bővebben